Jakarta, CNBC Indonesia - Ingin membakar lemak lebih cepat? Influencer sekaligus atlet kebugaran asal Inggris, Josiah Tsg membagikan lima minuman pagi favoritnya yang diklaim bisa membantu menurunkan berat badan lebih efektif.
Ia bilang, kuncinya dikonsumsi saat perut kosong, sesaat setelah bangun tidur. "Minuman pagi ini mampu meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses penurunan berat badan," ujar Josiah dalam unggahan media sosialnya dikutip dari laman Eat This, Not That. Berikut lima minuman yang direkomendasikannya:
1. Air Biji Chia
Air biji chia disebut dapat melancarkan pencernaan dan mendukung program penurunan berat badan.
Bahan: 1 sendok makan biji chia, 1 cangkir air hangat.
Cara Buat: Rendam biji chia dalam air hangat selama beberapa menit, lalu minum selagi masih segar.
2. Air Lemon & Cabai Cayenne
Kombinasi lemon dan cabai cayenne disebut ampuh untuk detoksifikasi, memperlancar pencernaan, dan meningkatkan metabolisme.
Bahan: Irisan lemon, bubuk cabai cayenne, dan air hangat.
Cara Buat: Campur bahan dalam satu gelas, aduk rata, dan konsumsi saat perut kosong.
3. Ginger Shot alias "Pembakar Lemak"
Minuman satu ini tak hanya mengurangi perut kembung, tapi juga mempercepat pembakaran lemak.
Bahan: 1 ruas besar jahe, 1 ruas kunyit, 1/2 sdt lada hitam, perasan 1/2 lemon, dan 1 sdm madu
Cara Buat: Blender semua bahan (kecuali madu), tuang ke gelas, tambahkan madu, aduk rata, simpan semalaman di kulkas. Minum keesokan paginya.
4. Apple Cider Vinegar (ACV) Shot
Cuka apel dikenal membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan. "Selain dikenal karena khasiatnya dalam membakar lemak, cuka apel juga membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, yang pada gilirannya mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan," kata Josiah.
Bahan: 2 sdm cuka apel, 1 cangkir air hangat.
Cara Buat: Campurkan bahan dan aduk rata sebelum diminum.
5. Teh Hijau & Lemon
Kombinasi teh hijau dan lemon membantu mempercepat pembakaran lemak serta detoksifikasi tubuh.
Bahan: 1 kantong teh hijau, irisan lemon dan 1 cangkir air panas.
Cara Buat: Seduh teh hijau dan lemon dalam air panas, tunggu hingga hangat, lalu minum.
Minuman-minuman ini diklaim membantu mempercepat hasil diet jika dikonsumsi konsisten setiap pagi sebelum sarapan. Namun, Josiah menyatakan, hasil optimal akan tercapai bila dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
"Meskipun teh ini dapat membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan, sangat penting juga untuk berada dalam defisit kalori, mengatur porsi makan, dan memasukkan latihan fisik, karena semuanya bekerja secara bersamaan untuk membantu Anda mencapai hasil yang lebih baik," kata Josiah di Instagramnya.
(hsy/hsy)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article
5 Minuman yang Bisa Bakar Lemak Perut, Cocok Buat Diet
